DORMIR-MAL-OBESIDAD

Falta de sueño: obesidad y diabetes

Se ha visto que la falta de sueño aumenta la obesidad tanto en niños como en adultos y la tasa de diabetes.   Como vimos en mi post anterior (duerme-poco-y-envejeceras-antes) en España dormimos poco. Más de la mitad de la población…
DORMIR-POCO

DUERME POCO Y ENVEJECERÁS ANTES

Tus hormonas ya no te reparan. Tu sistema inmune se deprime. Tanto las hormonas necesarias para la regeneración de los tejidos como las células inmunnitarias se activan en diferentes fases del sueño a partir de las 22:00. En España nos…
AINES

LOS AINES NO AYUDAN A CURAR TUS HERIDAS

Los AINES o antiinflamatorios no esteroidéos impiden la regeneración de las heridas en el periodo agudo.   Todos deseamos una recuperación lo más rápida posible de una herida tras un traumatismo.   Para que ésta se pueda…
HIELO EN ESGUINCE

No te pongas hielo

La aplicación de hielo en esguinces, tendinitis o hasta en fracturas retrasa y empeora la reparación de los tejidos.   Se ha observado en ratones de laboratorio, que la aplicación de agentes fríos durante 20 minutos en heridas producidas…